A todos nos interesa bajar de peso, vernos al espejo y saber que el esfuerzo por llevar un plan de alimentación así como realizar ejercicio de forma regular ha dado frutos. Sin embargo,  qué sucede cuando hemos alcanzado nuestra meta y el peso que tenemos ahora lo queremos mantener.

Suena complicado pero nuestros amigos de livestrong.com en español  nos dan 3 factores por los cuales podemos recuperar el peso perdido y cómo podemos evitarlo:

• El fenómeno impostor: Te acostumbraste a verte con esos kilos de más y ahora que ya estás en tu peso saludable, tu mente quiere regresarte a como estabas, eso era más cómodo.
• Solución: Toma fotos de cómo te ves conforme vas bajando de peso y te darás cuenta que ahora que alcanzaste tu objetivo luces mejor, no necesitas esos pantalones de 2 tallas más grande o ¿Sí?, mejor compra ropa con talla más pequeña.

• Aprende a mantenerte: Tu plan de alimentación para reducir de peso fue diseñado con ese fin, además la rutina de ejercicio te ayudo a  quemar calorias y en conjunto te permitieron tener el peso actual, ahora necesitas otro tipo de “equilibrio”
• Solución: Modifica las calorías de tu plan de alimentación y cambia la intensidad de la rutina de ejercicio, ¿Cuánto? Acércate a nosotros, en SON para ti,  te orientamos para que sea más fácil y seguro.
  

• Evita los “saboteadores”: Ya se dieron cuenta tus compañeros, amigos y familiares que bajaste de peso, eso puede generar una serie de comentarios hacia tu persona desde los positivos como el “Que bien te ves” hasta  los negativos como “Seguramente te has de morir de hambre”. 
  
• Solución: Si los que te rodean no están conscientes de que tu pérdida de peso es por salud  y resultado de tu esfuerzo y perseverancia, no tienes que lidiar con ellos, continua con tus nuevos hábitos, rétalos a que hagan lo mismo que tú y si no lo hacen, que ellos paguen la cena.
  

Si tienes dudas de cómo mantener tu peso o quieres invitar a alguien que siga tus pasos para mejorar su salud, con gusto te apoyamos.

Acércate a nosotros sabemos cómo ayudarte.

Fuente: http://www.livestrong.com/es/tres-razones-cuales-funcion_1123/

Foto: By Los-pueblos-onli ... (Clips) [<font><font>CC-BY-3.0</font></font>], via Wikimedia Commons